Тұлғаны дамытуға арналған 20 психологиялық кеңес
- Қателесу құқығыңды мойында. Қателіктер — бұл сәтсіздіктің белгісі емес, білім алу мен дамудың ең жақсы құралы.
- Сезімдеріңді заңды деп таны. Ашу, мұң, қуаныш және қорқыныш — бұл табиғи реакциялар. Оларды ішке тықпай, қауіпсіз түрде сезінуді (сыртқа шығаруды) үйрен.
- Өз шекараңды құрметте. Саған ұнамайтын немесе жайлылығыңды бұзатын нәрселерге «жоқ» деп айтуға толық құқығың бар.
- Снижающие (Сын тұрғысынан) ойлауды дамыт. Әлеуметтік желілердегі нәрселердің бәріне бірдей сене берме. Интернеттегі сурет — бұл біреудің өмірінің толық шындығы емес, тек әдемі көрсетілімі (витринасы) екенін ұмытпа.
- «Мен-мәлімдемесін» қолдан. Төбелес пен ренішке жол бермеу үшін, басқалардың не істегенін айыптамай, өз сезімің туралы айт.
- Эмоциялық жеңілдеудің өз жолын тап. Спорт, шығармашылық немесе музыка болсын — бойдағы кернеу мен стресті түсіретін өз «құралың» болсын.
- Денеңе күтім жаса. Сенің физикалық күйің — эмоционалдық саулығыңның негізі. Ұйқы, тамақтану және белсенділік көңіл-күйіңе тікелей әсер етеді.
- Көмек сұрау — ересектіктің белгісі. Егер сен буллингке немесе қиындықтарға тап болсаң, педагогке немесе психологқа жүгіну — бұл күшті адамның әрекеті.
- Ортаңды таңдай біл. Өзің шынайы бола алатын және сени сынамай, қайта қолдайтын адамдармен дос бол.
- Жауапкершілікті біртіндеп ал. Күнделікті істерді (күнді жоспарлау, заттарыңды жинау) өзің неғұрлым көп жасасаң, өзіңе деген сенімділігің соғұрлым арта түседі.
- Жетістіктеріңді байқа. Тек сәтсіздіктерге назар аудара бермеу үшін, күн сайын кішігірім жеңістерің үшін өзіңді мақтап отыр.
- Бәрі де уақытша екенін ұмытпа. Тіпті жасөспірім шақтағы ең ауыр уайымдар да өтеді. Бүгінгі «қиындықты» бүкіл өміріңнің үкімі деп қабылдама.
- Эмпатияны дамыт. Басқа адамның пікірімен келіспесең де, оның позициясын түсінуге тырысып көр.
- Іс-әрекет пен тұлғаны бөлек қарастыр. Егер сен қателік жасасаң, бұл сени «жаман» адам қылмайды. Сен жақсысың, тек жасаған ісің түзетуді қажет етеді.
- Жоспарлау дағдыларын меңгер. Уақытты құрылымдау өмірдегі мазасыздық пен хаос деңгейін төмендетеді.
- Тыңдай біл. Шынайы сұхбат — бұл тек өз кезегіңді күтіп тұру емес, әңгімелесушіге шын жүрекпен назар аудару.
- Тұрақты (сөзіңе берік) бол. Сенің сөздерің мен іс-әрекеттерің сәйкес келуі керек — бұл айналадағылардың құрметіне ие болудың ең жақсы жолы.
- Қызығушылықтарыңа уақыт бөл. Саған шын мәнінде ләззат сыйлайтын істермен айналыс — олар сени бірегей тұлға ретінде қалыптастырады.
- Күлкілі көрінуден қорықпа. Сынға ұшырау қорқынышы жиі дарындылықты бұғаттап тастайды. Бірден мінсіз шықпаса да, жаңа нәрселерді байқап көруден қашпа.
- Өз бірегейлігіңді бағала. Кумирлеріңе (танымал адамдарға) еліктеуге тырыспа, өзіңнің күшті жақтарыңды дамыт және өз қалпыңды сақта.
